Yazı Detayı
09 Mayıs 2019 - Perşembe 01:47 Bu yazı 97 kez okundu
 
Boğulan Sesler ve Evde Yoga Yapmanın Tüyoları
Sedef KARATAY - Terapi Dünyam
kutahyadorukgazetesi@gmail.com
 
 

Bağır, ağla duygularını açık et ama sakın içine atma derler ya: ne de doğru söylerler. Fark ettiniz mi hiç; bir canlının, canını almaya meyilli insanların neredeyse hepsi sessiz, duygularını asla dışında yaşamayan mesela hiç bağırmayan kişilerdir. İçinde ki kopan küçük kıyameti, yalnızlık içinde boğan kişilerdir ki bir süre sonra bunun kendileri bile farkına varmadan can almayı;  intikam dediğimiz nefsine yenik düşen kalıplarda bile görmez, normal yaşam tarzı haline getirirler.

  Bir insan; bağırıyor özellikle ağlıyorsa yani gelişen olaylara belirli duygu tepkimesi veriyor ise korkma, içi ve dışı bir olan bu insan kendini belli eder hemen ve en fazla hayatından çekip gider, seni geçmişine irdeler ne kadar zor olsa da. Akıl sağlığı yerinde kişilerdir, duygularını boşaltmayı iyi bilirler, kendilerini tanırlar çünkü. Hem bazen bırakın bazıları gitsin, izin verin, irdelemeyin kimsenin duygusu değilsiniz bunu iyi bilin.

 Bu demek değil ki bir olay karşısında; sürekli gül, sürekli ağla yada duygularını aynı anda saniye farkı ile değiştir; normal olsun. Ya hiç yaşamayan, hep aynı duyguda takılı kalan yada kendini artık iyice saklayabilen yetişkin çocuktan daha tehlikeli hale gelmiş, bazı duygular bahsettiklerim. Yani tehlike saçan ama çoğu vakit farkına bile varamadığımız; BOĞULAN SESLER                                                                                                           

EVİNİZDE YOGA YAPMANIN BASİT AMA EN KEYİFLİ HALİ

  Çoğunluğumuz yoga kelimesinden tek bir şey anlar yada fazlasıyla gözümüzde büyütürüz.

  En keyifli ve rahatlatıcı hatta evimizde bile yapabileceğimizi bilsek aynı şeyleri tekrar düşünmeyiz değil mi? peki sizler de arkadaşlarınızla bir araya geldiğinizde her zamanki klişelerden uzak, farklılık olsun istemez misiniz? o halde size evinizde nasıl yoga yapabileceğinizi anlatmanın tam sırası:

1.önceliğimiz evinizde yoga yapabileceğini, kendinizi güvende ve huzurlu htiğiniz bir ortam

(mumlarınızı yakın ve rahatlatıcı bir müzik açın)

2.sakın saatini şaşırma! her gün aynı yerinde düzenli yapmaya özen göster ki faydasını göresin.(en azından dene)

3.her harekette seni zorlasa bile gülümsemeyi sakın unutma, ufak bir tebessüm her şeyin başlangıcı olabilir.

4. vee arkadaşlarınla toplan, grup kur! bunun keyfini grup halinde çıkar. Hem unutma sen mutluysan, çevrendeki insanlar da mutludur: mutluluğunu paylaş onlarla.

5.seni fazla zorlayan hareketlerden kaçın, farkındalığını üst seviyede tut ki incinmelerden kaçınasın.

6. yoganı  'savanasa'  ile bitirmeyi unutma! yani yatış pozisyonu ile sırt üstü keyfini çıkararak bitir.

 

                                          İŞTE BU KADAR BASİT ASLINDA

                                                     SINIRLARINI ZORLA

                                           AMA KENDİNİ İNCİTME SAKIN!

                                                     HAYAT MİSALİ YANİ...

       BEDENİNİ RAHAT ETTİR Kİ RUHUN DİNLENSİN; DUYGULARIN YENİLENSİN.

 
Etiketler: Boğulan, Sesler, ve, Evde, Yoga, Yapmanın, Tüyoları,
Yorumlar
Haber Yazılımı